trieves-sophrologie
La Sophrologie
Alfonso Caycédo, neuro-psychiatre colombien et créateur de cette technique, la définit comme : ‘‘ la science de la conscience et des valeurs humaines ’’.
C’est une manière de vivre, de penser et d’être. Elle permet une meilleure connaissance du corps et de ses messages, avec relâchement des tensions, utilisation consciente de la respiration, entraînant une meilleure régénération du corps.
La relaxation et ses diverses techniques sont la base de l’entraînement sophrologique. Elle utilise aussi des techniques qui lui sont propres dont la relaxation dynamique dans le but d’accéder de manière consciente aux zones limites entre veille et sommeil.
La sophrologie par ses exercices simples, aide l’organisme à se régénérer, renforce les défenses immunitaires, permet un meilleur équilibre physique, émotionnel, psychique.
C’est l’apprentissage de l’écoute de soi, de l’autonomie, du discernement...
Ses applications :
- Dans le domaine pédagogique : préparation aux examens, mémoire, concentration, acquisition de nouvelles capacités, performances sportives...
- Dans le domaine de la prévention : gestion du stress, pensée positive, sommeil, prise de conscience de son potentiel, autonomie...
Dans le domaine médical, réservé aux spécialistes
C’est une manière de vivre, de penser et d’être. Elle permet une meilleure connaissance du corps et de ses messages, avec relâchement des tensions, utilisation consciente de la respiration, entraînant une meilleure régénération du corps.
La relaxation et ses diverses techniques sont la base de l’entraînement sophrologique. Elle utilise aussi des techniques qui lui sont propres dont la relaxation dynamique dans le but d’accéder de manière consciente aux zones limites entre veille et sommeil.
La sophrologie par ses exercices simples, aide l’organisme à se régénérer, renforce les défenses immunitaires, permet un meilleur équilibre physique, émotionnel, psychique.
C’est l’apprentissage de l’écoute de soi, de l’autonomie, du discernement...
Ses applications :
- Dans le domaine pédagogique : préparation aux examens, mémoire, concentration, acquisition de nouvelles capacités, performances sportives...
- Dans le domaine de la prévention : gestion du stress, pensée positive, sommeil, prise de conscience de son potentiel, autonomie...
Dans le domaine médical, réservé aux spécialistes
La Relation d'Aide
Se pratique sous forme d’entretien dans lequel il y a interdépendance et contribution de chacune des personnes dans l’aide apportée. Il ne s’agit pas d’une psychothérapie où l’on aborde la totalité de l’existence du sujet mais d’un problème, d’une demande de la personne avec un objectif clairement défini lors des premières séances.
L’utilisation de médiateurs artistiques, psycho corporels, la relaxation peut être utilisée pour atteindre cet objectif...
L’utilisation de médiateurs artistiques, psycho corporels, la relaxation peut être utilisée pour atteindre cet objectif...
La Relaxation
Le terme ‘‘relaxation’’ est souvent lié à passe-temps, distraction en réponse au stress et aux sollicitations de la vie quotidienne.La base de ce processus est avant tout une décontraction neuro-musculaire.
L’apprentissage de techniques permet d’éviter l’accumulation de tensions dans le corps, amène donc détente et bien-être. Elle agit sur le corps physique, émotionnel et mental.
Grâce à des exercices simples, elle peut-être utilisée à tout moment, assis, debout ou couché.
L’apprentissage de techniques permet d’éviter l’accumulation de tensions dans le corps, amène donc détente et bien-être. Elle agit sur le corps physique, émotionnel et mental.
Grâce à des exercices simples, elle peut-être utilisée à tout moment, assis, debout ou couché.
